Veel mensen denken dat een hernia ontstaat door één verkeerde beweging. Bijvoorbeeld bij het tillen van een zware doos of tijdens het sporten.
In werkelijkheid is een hernia vaak het resultaat van een proces dat al langere tijd speelt. De bekende pijnscheut kan plotseling ontstaan, maar de belasting op de rug bouwt zich meestal geleidelijk op.
De wervelkolom speelt een belangrijke rol bij vrijwel iedere beweging die je maakt. Zitten, staan, lopen, bukken, tillen en sporten vragen allemaal iets van je rug.
Wanneer bepaalde delen van de rug langdurig meer belasting krijgen dan andere delen, kan dit invloed hebben op spieren, gewrichten en tussenwervelschijven.
Vaak gebeurt dit zonder dat je daar direct iets van merkt.
Tussen de wervels bevinden zich tussenwervelschijven die functioneren als schokdempers. Door jarenlange belasting kunnen deze schijven minder goed belastbaar worden.
Een verkeerde beweging kan vervolgens de aanleiding zijn waardoor klachten ineens voelbaar worden. Dat betekent echter niet dat die ene beweging de enige oorzaak is.
Vaak spelen meerdere factoren een rol.
Iedere situatie is anders, maar factoren die regelmatig terugkomen zijn:
Deze factoren betekenen niet automatisch dat iemand een hernia krijgt, maar kunnen wel invloed hebben op de belasting van de rug.
Voordat er sprake is van een hernia, geeft het lichaam soms al signalen af.
Denk bijvoorbeeld aan:
Veel mensen negeren deze signalen omdat de klachten weer verdwijnen. Toch kunnen ze een aanwijzing zijn dat het lichaam extra aandacht nodig heeft.
Hoewel een hernia niet altijd te voorkomen is, zijn er verschillende manieren om je rug gezond te houden.
Belangrijke aandachtspunten zijn:
Kleine aanpassingen kunnen op de lange termijn een groot verschil maken.
Heb je regelmatig rugklachten, uitstralende pijn naar je been of merk je dat bewegen steeds lastiger wordt? Dan is het verstandig om je klachten te laten onderzoeken.
Hoe eerder duidelijk wordt waar de klachten vandaan komen, hoe beter je kunt werken aan herstel en het voorkomen van langdurige beperkingen.
Heb je vragen over je rugklachten of wil je weten of chiropractie passend kan zijn voor jouw situatie? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.
06-48601687 