06-48601687 
Festivalseizoen betekent lange dagen, veel lopen, uren dansen en vaak nét iets minder slaap dan je gewend bent. Of je nu een dag naar Low Lands, Tomorrowland of een ander festival gaat of een heel weekend op de camping staat: je lichaam krijgt flink wat te verduren.
Toch denken de meeste mensen pas aan hun lichaam als de klachten er al zijn. Een stijve nek, vermoeide schouders, pijnlijke onderrug of benen die de volgende dag nauwelijks vooruit te branden zijn. Gelukkig kun je veel doen om klachten te voorkomen, zodat je vooral kunt genieten van de muziek.
Vanuit chiropractie kijken we niet alleen naar de plek waar je pijn voelt, maar naar hoe je lichaam beweegt en belasting opvangt. Zo kun je vaak langer actief blijven en sneller herstellen.
Herken je dit na een festival?
Na een festival is spierpijn normaal. Maar sommige klachten komen ieder weekend terug of houden langer aan dan je verwacht.
Misschien herken je één van deze situaties:
- je staat na een paar uur voortdurend van houding te wisselen
- je nek voelt vast na uren naar het podium kijken
- je schouders zijn vermoeid door een tas of rugzak
- je onderrug protesteert zodra je even gaat zitten
- je wordt stijf wakker op een luchtbed
- je voelt tintelingen in een arm of been
- je bent dagen nodig om weer soepel te bewegen
Wanneer dit vaker gebeurt, kan dat betekenen dat je lichaam de belasting minder goed opvangt.
Waarom vraagt een festival zoveel van je lichaam?
Een festival lijkt misschien vooral ontspannen, maar eigenlijk combineer je veel verschillende belastingen in korte tijd.
Je lichaam krijgt te maken met:
- uren achter elkaar staan
- veel lopen over gras, zand of ongelijke ondergrond
- springen en dansen
- weinig slaap en herstel
- lange autoritten of treinreizen
- tillen van kampeerspullen en tassen
Op zichzelf hoeft dat geen probleem te zijn. Maar als je lichaam minder soepel beweegt of al overbelast is, kunnen klachten sneller ontstaan.
Zo blijf je de hele dag in beweging
Je hoeft echt niet minder te dansen of eerder naar huis te gaan. Met een paar slimme keuzes kun je de belasting op je lichaam al verminderen.
- wissel staan, lopen en zitten regelmatig af
- draag een lichte tas en verdeel het gewicht goed
- drink voldoende water, zeker op warme dagen
- neem af en toe een paar minuten rust
- kijk niet de hele dag naar je telefoon met je hoofd voorover
- maak na afloop een korte wandeling voordat je in de auto stapt
Kleine gewoontes kunnen ervoor zorgen dat je lichaam de volgende dag veel beter herstelt.
Geniet van de festivalzomer
Een festival draait om muziek, vrienden en mooie herinneringen. Niet om klachten waardoor je eerder naar huis wilt of de dagen erna nauwelijks kunt bewegen.
Merk je dat je lichaam je steeds vaker belemmert tijdens een festivalweekend? Bij Chiropractie Malden helpen we regelmatig jongeren en jongvolwassenen uit Malden, Molenhoek, Nijmegen en de omgeving met houding- en bewegingsklachten.